【生日禮物推薦】韓國熱銷夏季防紫外線可折疊遮陽帽優惠專區
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年輕失智比老年更普遍?活血氣功有助腦部循環
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
失智症已迅速漫延到年輕人身上!養生專家白雁指出,如果年輕時生活習慣就不佳,容易造成體重過重、活動力下降或肌力不足,都會加速身體功能退化,提高罹病機會。
近年來,台灣有上萬的青壯年,患早發性失智,而且比老年失智衝擊更大。畢竟,正是人生衝刺發展的時候,更是家庭的生產主力,生病了對個人、家庭都是沉重的打擊!
堅持規律運動,幫助腦部血液循環
雖然目前還沒有全面證據顯示失智症能被根治,不過,有效預防是可行的。白雁建議就從建立良好生活習慣做起,注意飲食均衡健康,養成規律的運動習慣。研究發現,每週運動2至3次,就能降低近6成的失智風險。
白雁提到,不適合做劇烈運動的中老年人,可以選擇慢運動,比如氣功,能調理氣血循環,光是簡單的兩腳站立與肩膀同寬,兩腳尖稍稍內扣,形成微微八字,就能幫助全身氣血流通順暢。
底下分享的影片「活血功」小功法,其和緩的步驟,就能幫助血液循環,還能對經絡發揮保護作用!持續練氣功養成慢運動的習慣,身體就會自然達到平衡調節的作用。
白雁分享,她的很多學員因為有多年的慢運動習慣,對身體的調控越來越好;也因為經常接觸人群,維持人際間的互動,建立了自己的社交圈,每個人都覺得自己越活越年輕,不但精神體力比從前好,專注力也更好。
這些自我健康管理,不是等你退休了才去做,應該是從青壯年就養成習慣,一直維持到老年,才不會在退休之後,社交圈縮小,生活失去重心,產生明顯的落差,加速身體機能的退化。
※「活血功」小功法
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失智症年輕化,快來看看哪些症狀是預警
國發會推估,未來台灣失智症人口的成長速度,將是每40分鐘就新增1名患者。預估目前約有1.2萬的年輕型失智症患者。
希特勒手抖個不停,疑似得了帕金森氏症?
腦部退化已漫延到年輕人,因為很多人生活習慣不良,易造成體重過重、活動力下降或是肌力不足,都會加速身體功能退化,提高罹病機率。
新聞照來源:pxhere
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小鵝,許是懺悔,想起怎不可傷?
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